Ünlü psikanalist Carl Gustav Yung ‘ un dediğini gibi; Hayat kırkına kadar öğrenilir kırktan sonra yaşamaya başlanır.
40 yaşında bir erkek, ekonomik olarak dengeli, fiziksel olarak güçlü, entelektüel olarak donanımlı, hayat tecrübesi olarak oldukça tecrübeli bir durumdadır. Yazının başlığında da belirtildiği üzere aslında hayat erkek için kırkından sonra başlar.
40 yaşında bir erkek düşünün; muhtemelen mesleki anlamda kariyerinin zirvesindedir, en az 10-15 yıldır kadın erkek ilişkileri üzerine deneyimlidir, hala halı sahada top koşturabilecek zindeliktedir, henüz bir doktor tarafında bir şey yemesi içmesi veya herhangi bir aktivite kısıtlanmamıştır, dürtüleri ve aklı sonunda dengeye ulaşmıştır, ne istediği veya istemediği konusunda fikir dünyası oturaklıdır. Bu tanımda bende 42 yaşında bir erkek olarak akranlarıma baya övgüler düzdüğümün farkındayım fakat erkek için tüm yaş gruolarını ele aldığımızda bunun bir gerçek olduğunu konusunda okuyan ve düşünen herkes hakkımı teslim edecektir diye düşünüyorum.
Peki madem 40 yaş bu kadar prime bir dönem bu yazı neden klavyeye alındı gibi soruları duyar gibiyim. Bu 40 yaş civarı tam bir tamam veya devam dönemidir. Bu dönemde edinilecek alışkanlıklar veya terk edilecek alışkanlıklar bundan sonraki dönemi belirler. 40 yaşına kadar yapılan hataların telafisi kolay ve mümkünken 40 yaşından sonra hataların maliyeti ağır olur ve telafisi gitgide zorlaşır.
40 yaşını geçen erkekler neler yapmalı neler yapmamalı konusunda bir ürolog ve cinsel terapist olarak toparlayıp bu yazıda sizlere temel birkaç tavsiyede bulunmak istiyorum;
Sigara ve tütün alışkanlığını bırakmanın tam yaşları
Haftada 3-4 gün 45 dakika yürüyüş, yüzme, pilates gibi sakatlanma oranı düşük bir spor alışkanlığı kazanma
Varsa fazla kilolardan kurtulmak için beslenme alışkanlıklarını değiştirme. Beslenme modellerinden Akdeniz tipi beslenme bilimsel verilere göre iyi bir seçenek olarak görünüyor.
Cinsel yaşam rutini oluşturmak ve düzenli bir cinsel yaşamı inşa etmek
Yıllık rutin tıbbi tetkiklerle hastalıkları erkenden tespit ettirmek erken tedaviye başlamak
Hala bir hobiniz yoksa acilen bir hobi edinmek.
Bu altı maddeyi hayatınıza geçirdiğinizde 3 ay içinde yaşadığınız değişim bunları devam ettirmek için size motivasyon sağlayacaktır. 5 yıl sonra beni bu yazıyı okuduğunuz için sevgi ve saygıyla anmanız konusu bu yazıyı yazmada ki en büyük motivasyonumdur. Kalın sağlıcakla…
UZM. DR. OSMAN ÇELİK
